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건강28

섬유질 많은 식품 BEST 7 섬유질은 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한, 장 건강을 돕고 몸속을 깨끗이 비워주는 역할을 하기에 변비에도 좋습니다. 이렇듯 건강에 많은 도움을 주는 섬유질이 풍부한 음식을 알려드리겠습니다. 고섬유질 식품 BEST7 1. 콩류 거의 모든 콩에 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 요즘은 콩으로 만든 고기 맛이 나는 음식도 많기에 건강하고 맛있게 섭취할 수 있는 식품이기도 합니다. 또한, 단백질이 풍부하여 탈모예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 2. 견과류 견과류는 섬유질이 풍부하게 있으며 비타민, 미네랄, 건강한 지방도 풍부합니다. 아침 대용으로도 간편하게 먹기 좋으며 뇌에도 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 이미 섭취하고 계실 수도 있습니다. 3. 베리류 .. 2024. 1. 18.
용과란 무엇인가? 효능은? 한번 보면 잊혀질 수 없는 비주얼의 멕시코 원산 열대 과일 용과를 다들 아실거라 생각합니다. 건강을 위해 드시는 분들도 있을 정도로 건강에 좋은 과일이라고 합니다. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 말씀드리겠습니다. 1. 용과란 앞서 말씀드린 것 처럼 멕시코의 열대 과일 중 하나입니다. 주로 동남아에서 많이 재배되며, 요즘에는 제주도에서도 재배되고 있다고 합니다. 선인장에 해당하는 열매이며 껍질을 보시면 확실히 알 수 있습니다. 용이 여의주를 물고 있는 모습과 비슷하다고 하여 용과라고 불리며 영어로는 dragon fruit입니다. 2. 용과 효능 장 건강 용과에는 올리고당, 과당, 포도당과 같은 섬유질 함유량이 많고, 씨앗에도 장운동을 활발하게 해주는 성분이 있어 장 건강에 좋습니다. 섬유질이 풍부한 음.. 2024. 1. 16.
탈모 예방 방법 TOP5와 탈모샴푸 추천 겨울철이 되며 평소보다 더 많이 빠지는 머리카락에 걱정하시는 분들이 많을 것 같습니다. 탈모에는 예방이 가장 좋은 약이라고도 합니다. 아래 글 읽으시고 탈모 예방법에 대해 확실히 알아가시면 좋을 것 같습니다. 1. 머리카락이 빠지는 이유 머리카락은 신경계와 연결되어 있으며 신경 뿌리 부분이 약해질 때 잘 빠집니다. 신경 뿌리가 쇠약해지는 이유는 계절 변화, 스트레스, 질병, 수면 부족, 소화 불량 등으로 인해 발생합니다. 또한, 고온노출, 화학제품의 빈번한 사용, 영양 부족, 탈수증이 대표적입니다. 대부분은 생활 습관을 바꿔 탈모 증상이 개선되기도 하니 이번 글을 통해 많은 분들이 탈모 걱정을 덜어가셨으면 좋겠습니다. 2. 탈모 예방법 건강한 식단 탈모 예방에 가장 기본은 건강한 식단 입니다. 특히, 철.. 2024. 1. 7.
중국 폐렴, 마이코플라스마 증상 및 치료법, 대응법 까지 최근 중국에서 마이코플라스마 폐렴 환자가 폭증하면서 국내 확산에 대한 걱정도 커지고 있습니다. 사실 마이코플라스마 폐렴의 등장은 올해가 처음이 아닙니다. 1987년 처음 보고된 뒤 전세계에서 유행을 반복하고 있습니다. 따라서 많은 분들이 중국 폐렴, 마이코플라스마에 대해 궁금해 하실 것 같습니다. 마이코플라스마 증상 기침, 발열, 두통, 인후통 등을 동반한 일반 감기 또는 독감과 비슷한 증상을 보이는 감염병입니다. 특히, 3~5세 소아, 활동기 및 젊은 성인에서 주로 발생하는 세균성 폐렴으로 직접 접촉이나 비말 전파를 통해 감염됩니다. 세균성 폐렴이지만, 일반 항생제와 해열제가 잘 듣지 않는다는 특징이 있습니다. 감기증상이 보인 후, 감기약을 먹어도 잘 낫지 않는다면 급히 추가적인 검사를 받는 것이 좋습.. 2023. 12. 18.

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