전체 글73 당근 효능과 영양성분 당근이 눈에 좋다는 사실은 대부분 사람들이 알고 계실거라 생각합니다. 어떤 성분이 들어있길래 눈 건강에 좋은지, 또 다른 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 눈 건강 당근에는 베타-카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체내에서 비타민 A로 변환되는데, 비타민 A는 눈 건강에 가장 좋은 영양성분입니다. 항산화 작용 베타-카로틴 이외에도 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 다양한 영양성분이 당근에 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분은 노화를 일으키는 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하여 면역력 강화, 노화 예방 등에 도움을 줍니다. 피부 건강 비타민 A는 피부 트러블 예방 및 피부 노화 예방, 피부 탄력 개선 등 피부 건강에 도움을 줍니다. 체중관리 당근에 포함된 식이섬유는 포만감을 유지하.. 2024. 3. 3. 파프리카 영양성분과 효능 튀르키예를 대표하는 향신료인 파프리카는 영양이 풍부하여 많은 분들이 건강식으로도 섭취하고 계십니다. 다양한 색깔도 있어 음식 데코에도 많이 사용되는데, 이러한 파프리카의 효능에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 파프리카 영양성분 칼로리 : 100g 당 20~40kcal 비타민 C : 항산화 작용을 하여 노화를 억제하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A : 파프리카에는 베타카로틴 성분이 포함되어 있어 이를 체내에서 비타민 A로 변환할 수 있습니다. 비타민 B6 : 단백질 대사 및 신경 전달물질 합성에 필요한 중요한 역할을 합니다. 칼륨 : 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 식이섬유 : 모든 채소에 함유되어 있는 식이섬유는 소화 개선에 도움을 줍니다. 비타민 E : 세포를 보호하는 데 .. 2024. 3. 2. 홍초 효능과 부작용 다이어트로 청정원에서 나온 홍초 드시는 분이 많으실 것 같습니다. 먹더라도 홍초 효능과 부작용 제대로 알고 드시면 좋을 것 같습니다. 이번 글에서 홍초 효능과 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 1. 홍초란? 단어를 뜻풀이 하자면 말그대로 붉은 식초입니다. 하지만 대부분은 발효 식초의 상표명을 말합니다. 청정원에서 만든 홍초는 석류, 복분자 등 붉은 색소가 들어있는 과일을 주원료로 해서 만들어졌습니다. 현재는 석류 맛, 풋사과 맛, 자몽 맛 등 다양하게 출시되고 있습니다. 2. 홍초 효능 ㆍ피로 회복 홍초에 들어있는 유기산 성분으로 신진대사를 활성화하고 피로 유발 물질인 젖산 생성을 억제합니다. ㆍ피부 건강 홍초에 들어있는 아미노산과 비타민은 피부를 탄력있게 유지해주며, 피부 트러블을 예방하는 데 도움을 줍.. 2024. 2. 28. 파인애플 효능과 부작용 열대 지역 과일인 파인애플은 보기도 좋고 맛도 좋으면서, 영양성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 어떤 효능이 있는지와 과다 섭취시 어떤 부작용이 있는지 설명드리겠습니다. 파인애플 영양성분(100g당) ㆍ칼로리 : 50kcal ㆍ탄수화물 : 13.1g ㆍ당류 : 9.9g ㆍ단백질 : 0.5g ㆍ지방 : 0.1g ㆍ식이섬유 : 1.4g ㆍ비타민 C : 47.8mg (일일 권장량의 80%) ㆍ비타민 A : 3ug ㆍ칼슘 : 13mg ㆍ철분 : 0.3mg ㆍ마그네슘 : 12mg ㆍ인 : 9mg ㆍ칼륨 : 109mg 이외에도 소량의 비타민 B군(B1, B6, 나이아신, 엽산) 및 다양한 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 파인애플 효능 1. 비타민과 미네랄 파인애플은 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 포타슘 등의 영.. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
