다이어트1 다이어트에 좋은 과일 BEST 4가지 총정리(영양성분 포함) 다이어트에 좋은 과일 BEST 4 1. 사과 100g 당 영양성분 칼로리 : 52kcal 지방 : 0.2g 탄수화물 : 14g 단백질 : 0.3g 식이섬유 : 2.4g 나트륨 : 1mg 칼륨 : 107mg 칼슘 : 6mg 비타민 C : 4.6mg 당류 : 10g 사과는 식이섬유 함량이 2.74g으로 다른 과일에 비해 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 열량에 비해 포만감이 커서 다이어트에 좋습니다. 다이어트뿐만 아니라 변을 부드럽게 해주며 대장암과 게실염 예방효과도 있습니다. 사과 섭취시에 오전 식후에는 위 활동을 촉진시켜 소화를 도와주지만, 자기 전 오후 늦게 섭취할 경우는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있습니다. 2. 바나나 100g 당 영양성분 칼로리 : 89kca.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음